Mingau Cremoso de Caramelo com Coco
Mingau · 1 porçãoDois ingredientes e 2 minutos no micro-ondas. Por cima, morango e lascas de coco.
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Fibra e proteína logo cedo, pra segurar até o almoço. Quente na caneca ou gelada no pote, do jeito que você acordar.
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Carboidrato de verdade e magnésio antes de sair. No shake, no pote ou na tigela, você decide.
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Resolve sem tirar você da rotina. Preparada na hora ou deixada pronta desde a noite anterior.
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Proteína e fibra pra fechar o treino bem alimentado. Gelada no shake ou no pote, pronta em poucos minutos.
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Dois ingredientes e 2 minutos no micro-ondas. Por cima, morango e lascas de coco.
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Iogurte cremoso por baixo, AievA crocante por cima e manga picada na hora.
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Banana, AievA e canela, tudo num garfo só. Pronta em 2 minutos, antes de treinar.
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Só AievA, ovo e leite, sem farinha e sem calda. Iogurte com coco tostado por cima.
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Polpa, banana e AievA batidos até virar creme. Morango e kiwi por cima.
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Monte à noite e acorde com o café da manhã pronto. Por cima, maçã, canela e nozes.
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Sou Marina Gomes, nutricionista. Em 2022 me mudei para os Estados Unidos e quis ter oatmeal todo dia. Na prateleira, só achei aveia pura, o que sozinha não é refeição. Ou versões prontas, com açúcar e ingredientes artificiais. Completo e sem adição de açúcares não existia. Então eu criei: AievA Oatmeal.
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